positive Beeinflussung von Lernvorgängen

Lernvorgänge können auf vielfältige Art und Weise positiv und bewusst beeinflusst werden.

Zuallererst sollte man darauf achten ein angenehmes möglichst ablenkungsfreies Lernumfeld zu schaffen. Dazu gehört unter Anderem, den Arbeitsplatz zu optimieren. Man sollte auch die eigene Lernbereitschaft fördern durch gesunden und genügend Schlaf, eine gesunde, ausgewogene Ernährung, ausreichende Flüssigkeitszufuhr und ausreichend Bewegung. Bei mangelnder oder abnehmender Lernmotivation kann man sich auch immer wieder das Ziel des Lernens visualisieren indem man sich vorstellt, wie man sich fühlt nach Erreichen des Ziels. Ebenso kann man Lernfortschritte visualisieren, indem man zum Beispiel eine Liste, auf der man bereits Erledigtes abkreuzen kann, gut sichtbar, zum Beispiel im Wohnzimmer oder im Arbeitsbereich, aufhängt. Die so sichtbar gemachten Fortschritte sollten unbedingt genossen und belohnt werden. Das führt zu einer positiven Einstellung dem Lernen gegenüber und schafft eine gute Grundstimmung. Lernen erzeugt somit positive Gefühle und positive Gefühle beeinflussen den Lernprozess wiederum positiv. Weiterhin sollte man auf ausreichende, regelmäßige Lernpausen achten, indem man die Lernzeit limitiert und aufteilt, in kleinere Abschnitte, die zum Beispiel eine Stunde umfassen. Das lässt die gesamte Lernzeit eines Tages nicht überwältigend erscheinen. Weiterhin kann man gut für greifbare Resultate sorgen, indem man zum Beispiel auf dem PC geschriebenes am Ende des Tages oder am Ende einer Woche ausdruckt und abheftet. Das sorgt für sichtbare Erfolgserlebnisse. Des weiteren sollte man sich auch belohnen nach Erreichen eines Lernziels, nach Beendigung eines Lernabschnittes oder Erfüllen eines Tages- oder Wochenpensums. Zu diesen Belohnungen kann zum Beispiel ein Spaziergang an der frischen Luft gehören oder auch ein Besuch im Kino.